INFORMATION : A compter du mois de septembre 2019, le cabinet sera transféré au 420 rue du Défend à Rivedoux-Plage (17940)

Alexandra Neveur
Sophrologue à Le Bois-Plage-en-Ré

Alexandra Neveur pratique les méthodes de sophrologie pour détendre le corps et le mental

Sophrologie à Le Bois-Plage-en-Ré (17580)

L'histoire de la sophrologie

La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. 

Il s’est inspiré de techniques occidentales (telles que l’hypnose, la psychanalyse, la méthode Vitoz, la méthode Coué, la relaxation progressive, le training autogène et la thérapie brève) et de pratiques orientales (telles que le Yoga Indien, le Bouddhisme Tibétain et le Zen Japonais). Alfonso Caycedo est influencé par la phénoménologie. Il l’intègre dans ses recherches : chaque phénomène vécu contribue à la construction de la conscience.

La sophrologie est également utilisée comme technique de développement personnel.

L’objectif de la sophrologie est de développer la conscience à travers l’écoute des ressentis. Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Sa pratique est verbale et non tactile, sans musique et sans odeur.

La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux, elle nécessite parfois un suivi psychologique en parallèle.

Les moyens de la sophrologie

Il existe 3 moyens en sophrologie pour amener la détente et favoriser l’apparition des ressentis physiques (chaleur, froid, point d’appui, relâchement…), mentaux (calme, sérénité, un flot de pensées, joie, paix, tristesse…) et sensoriels (goût, odeur, ouïe, vue, toucher) :

  • La respiration contrôlée est une respiration consciente et volontaire. Ces exercices permettent d’améliorer l’oxygénation, la concentration et la gestion des émotions.
  • La détente musculaire est produite par des contractions et relâchements volontaires des muscles. Ces exercices permettent de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
  • La visualisation d’images positives, de souvenirs ou de situations futures. Ces exercices permettent de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

La sophrologie pour tous

  • Enfants (à partir de 5-6 ans) et adolescents (à partir de 12-13 ans) ;
  • Adultes ;
  • Personnes âgées ;

en bonne santé ou suivis médicalement et/ou psychologiquement.

La sophrologie vous accompagne tout au long de votre vie

En tant que technique de développement personnel

Amélioration du quotidien pour gérer un stress ou une anxiété passagère : 

  • ​troubles du sommeil (problème d’endormissement…),
  • gestion des émotions (pour ne plus de plus se mettre en colère ou ne plus pleurer pour la moindre remarque…),
  • difficultés d’apprentissage (concentration ou mémorisation),
  • changement professionnel (perte d’emploi, rétrogradation…),
  • changement personnel (déménagement, divorce, deuil…)…

Préparation mentale pour se préparer à affronter un événement précis :

  • accompagnement à l’accouchement (peur de l’accouchement, peur de ne pas pouvoir créer de lien avec son enfant…),
  • examen scolaire,
  • permis de conduire,
  • examen médical (préparation à une opération…),
  • compétition sportive, représentation scénique, 
  • prise de parole en public,
  • entretien professionnel…

En tant que méthode thérapeutique pour soulager les symptômes d’une pathologie en complément d'un suivi médical et/ou psychologique

Accompagnement d’un traitement médical pour gérer les douleurs et retrouver un état positif : 

  • ​cancer, (gérer le stress à l'annonce de la maladie, gérer positivement les effets indésirables du traitement...)
  • dépression (faire sortir les idées noires ou  le sevrage médicamenteux en complément d’un suivi médical et/ou psychologique …),
  • maladies de peau (l’acné l’eczéma…),
  • fibromyalgie (mieux gérer la douleur ou mieux dormir…),
  • maladies neurodégénératives telles que : Alzheimer, Sclérose en plaque, Parkinson… (gérer le stress à l’annonce de la maladie…),
  • acouphènes (faire abstraction des bruits…)

Accompagnement d’un comportement pathologique (addiction, phobie, pulsion) pour retrouver un comportement adapté : 

  • ​troubles alimentaires (Gérer les crise de boulimie ou d'anorexie...)
  • phobie des transports,
  • agoraphobie,
  • addiction à la cigarette ou au cannabis,
  • addiction aux jeux d’argent ou vidéos,
  • addiction à l’alcool…

A noter que ces exemples de demandes ne sont pas exhaustifs.

ALEXANDRA NEVEUR À LE BOIS-PLAGE-EN-RÉ

Alexandra Neveur

18 rue de l'Eglise
17580 Le Bois-Plage-en-Ré
a partir de septembre 2019, le cabinet sera transféré au 420 rue du Défend à Rivedoux-Plage (17940)

Les Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 9h à 19h

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