La Sophrogym® : Bien-être, Forme et santé

Qu'est ce que la Sophrogym®?

La Sophrogym est un programme d'entrainement combinant des exercices de gymnastique (activation cardiovasculaire, renforcement musculaire, étirements) d'une part, et de principes et techniques principalement apparentés à la Sophrologie (respiration, relaxation dynamique, imagerie mentale, autosuggestion) d'autre part.

Qui a développé la Sophrogym® ?

La Sophrogym est née en 1995, mais elle a réellement été codifiée par Victor Sebastiao (professeur de sport et sophrologue) en 2005 avec l'assistance d'une équipe de professionnels dont des sophrologues, des professeurs de culture physique, des instructeurs de fitness, des kinésithérapeutes regroupés au sein de l'Institut de Formations et d'Animations Sportives (IFAS) de Lyon.

Quels sont les bienfaits majeurs de la Sophrogym®?

La Sophrogym est une forme de pratique holistique visant à l'amélioration du bien-être de la forme et de la santé du pratiquant, grâce à un développement harmonieux et conjoint des capacités physiques et mentales. Une pratique régulière de la Sophrogym permet d'obtenir entre autre les bénéfices suivants :

   > Une sensation de bien être

   > Une amélioration de la condition physique (endurance, force, souplesse)

   > Une optimisation de l'habileté motrice (coordination, équilibre)

   > Une meilleure gestion du stress (respiration, relaxation...)

   > Une contribution au maintien de la santé...

Y a-t-il une tenue spécifique pour la pratique de la Sophrogym® ?

Une tenue de sport ample et souple permettant une grande liberté et une paire de baskets suffisent.

Informations extraites du document de présentation Sophrogym® de l'IFAS - http://www.sophrogym.com/pdf/presentation_sophrogym.pdf

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.